Συναισθηματικά σφουγγάρια

Συναισθηματικά σφουγγάρια: Άτομα με συναισθηματική υπερφόρτωση

Πιστεύετε ότι είστε υπερβολικά συμπονετικός άνθρωπος και ότι αυτό μερικές φορές σας προκαλεί περιττό πόνο; Εάν ναι, μπορεί να είστε συναισθηματικό σφουγγάρι.

Μερικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι, ενώ άλλοι, σε ορισμένες περιπτώσεις, γίνονται εξαιρετικά οξυδερκείς και ευάλωτοι. Και στις δύο περιπτώσεις, συμπεριφέρονται σαν «συναισθηματικά σφουγγάρια», απορροφώντας εύκολα τα συναισθήματα που τους περιβάλλουν.

Κατ 'αρχήν, η πραγματικότητα των συναισθηματικών σφουγγαριών τους δίνει ένα ορισμένο πλεονέκτημα έναντι των άλλων ανθρώπων, καθώς τους καθιστά ιδιαίτερα διορατικούς. Ωστόσο, είναι επίσης ένας παράγοντας που μπορεί να τους κάνει να λάβουν μεγάλο συναισθηματικό φορτίο. Εξαιτίας αυτού, δεν είναι ασυνήθιστο να καταλήγουν να πέφτουν θύματα υπερβολικής έντασης και συνεχούς πίεσης, τα οποία είναι πολύ δύσκολο να διαλυθούν.

Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά σφουγγάρια καταλήγουν να κατακλύζονται πολύ εύκολα. Έτσι, αυτό που θα έπρεπε να είναι αρετή γίνεται βάρος.

Τα άτομα που είναι «συναισθηματικά σφουγγάρια» είναι ιδιαίτερα δεκτικά στις συναισθηματικές καταστάσεις άλλων ανθρώπων:

Ένα συναισθηματικό σφουγγάρι:

Είναι πολύ διαισθητικό. Δεν χρειάζεται κανέναν να του πει τι νιώθει και πώς αισθάνεται, το γνωρίζει ήδη. Μπορεί εύκολα να συναισθανθεί τους άλλους.
Είναι υπερβολικά συμπονετικό. Όχι μόνο συναισθάνεται, αλλά το κάνει με ακραίο τρόπο. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεται τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων σαν να είναι δικά του.
Αισθάνεται υπεύθυνο για την ευημερία άλλων ανθρώπων. Πιστεύει ότι πρέπει να βοηθά άλλους ανθρώπους που δεν αισθάνονται καλά. Στην πραγματικότητα, αισθάνεται δυσφορία, αν δεν το κάνει.
Αναζητά λύσεις στα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Η υπερβολική ενσυναίσθηση και η οικειοποίηση του πόνου των άλλων το κάνει να ξοδεύει πολύ χρόνο σκεπτόμενο λύσεις στα προβλήματα των άλλων.
Συχνά κατακλύζεται από τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων. Είναι πολύ δύσκολο για τα συναισθηματικά σφουγγάρια να αισθάνονται καλά αν γνωρίζουν ότι άλλοι άνθρωποι υποφέρουν. Αυτό συμβαίνει επειδή εξομοιώνουν κυριολεκτικά τα αρνητικά συναισθήματα άλλων ανθρώπων.
Προσελκύει τοξικά άτομα. Είναι εύκολο για αυτό να καταλήξει να περιβάλλεται από ανθρώπους γεμάτους προβλήματα ή από αυτούς που επιδιώκουν να εκμεταλλευτούν συναισθηματικά τους άλλους.
Δίνει προτεραιότητα στους άλλους. Ενεργεί σαν να πρέπει να υπονομεύσει τη δική του ευημερία για να βελτιώσει την υγεία των άλλων.

Συναισθηματικοί ρυθμιστές

Οι άνθρωποι που είναι «συναισθηματικά σφουγγάρια» μπορεί να πληγωθούν λόγω της υπερβολικής ευαισθησίας, της ενσυναίσθησης και της αλληλεγγύης τους. Από νεαρή ηλικία, μάλλον είχαν συνηθίσει να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα άλλων ανθρώπων.

Το πρόβλημα είναι ότι, χωρίς να το καταλάβουν, αυτοί οι ευαίσθητοι άνθρωποι ξεχνούν τον εαυτό τους. Τις περισσότερες φορές καθοδηγούνται από τις εγωιστικές επιθυμίες άλλων ανθρώπων. Έτσι, οι άλλοι μπορούν να τους χρησιμοποιούν ή να τους αναγνωρίζουν μόνο όταν τους βοηθούν.

Επομένως, η ακραία ευαισθησία και ενσυναίσθηση τους οδηγεί να υιοθετήσουν το ρόλο των αιώνων «συναισθηματικών ρυθμιστών». Το κόστος αυτού μπορεί να είναι πολύ υψηλό επειδή μπορεί ακόμη και να φτάσει στο σημείο να γίνουν "αόρατοι" για τον εαυτό τους και πιθανά θύματα συναισθηματικής κακοποίησης

Μια εξασθενισμένη ταυτότητα

Η ταυτότητα ενός υπερβολικά ευαίσθητου ατόμου μπορεί να είναι εξασθενισμένη λόγω της σημαντικής συναισθηματικής επιρροής που δέχεται από άλλα άτομα. Θα χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα για να το δείξουμε καλύτερα.

Μια μητέρα λέει στον γιο της ότι είναι αναίσθητος επειδή δεν την καλεί συχνά στο τηλέφωνο. Ωστόσο, εάν αναλύσετε την κατάσταση, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που λέει η μητέρα. Ίσως εκείνη να είναι αναίσθητη απέναντι στον γιο της, κατηγορώντας τον για τα δικά της ελαττώματα. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που ονομάζεται προβολική ταυτοποίηση.

Εν ολίγοις, "τα συναισθηματικά σφουγγάρια" πρέπει να γνωρίζουν πόσο εκτεθειμένα είναι σε τοξικές συμπεριφορές. Στη συνέχεια, πρέπει να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματα ενοχής τους, να τα σκέφτονται και να μην τους επιτρέπουν να εξουσιάζουν τις πράξεις τους. Τέλος, πρέπει να μάθουν πώς να εκτιμούν τα συναισθήματά τους και να θέτουν όρια όποτε είναι απαραίτητο.

Κασσωτάκη Αλίκη - Λογοπεδικός MSc, BSc

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν:

Best Seller Βιβλία Ψυχολογίας:

Σχολικά Βοηθήματα:

Εξειδικευμένο υλικό για Για γονείς: