CBT Στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους

Name: CBT Στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους
Brand: Γώγου Μαρία, Ειδική Εκπαιδευτικός - Ψυχολόγος
SKU: EB1487
Price: 17.8 EUR
Availability: InStock
Rating: 5.0 (3 reviews)

Γώγου Μαρία, Ειδική Εκπαιδευτικός - Ψυχολόγος

Υλικό για παιδιά και εφήβους από 6 ετών, με οπτικές δραστηριότητες και φύλλα καταγραφής για πρακτική διαχείριση του άγχους.

Από €17,80 EUR

Μορφή βιβλίου

EBOOK - PDF Άμεση λήψη ΕΝΤΥΠΟ Έντυπη έκδοση

Ασφαλείς πληρωμές

Πρακτικό υλικό

%3Cp%3E[points_amount]%20%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BD%20%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%B1%CF%81%CE%B9%CE%B1%CF%83%CE%BC%CF%8C%20%CF%83%CE%B1%CF%82%20%CE%BF%CF%84%CE%B1%CE%BD%20%CE%B1%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%AC%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B5%20%CE%B1%CF%85%CF%84%CF%8C%20%CF%84%CE%BF%20%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%8A%CF%8C%CE%BD.%3C/p%3E

Συνδέει σκέψεις, συναισθήματα και σωματικές αντιδράσεις με πρακτικές στρατηγικές καθημερινότητας.

Απευθύνεται σε παιδιά και εφήβους από 6 ετών και οργανώνει την εξάσκηση γύρω από την αναγνώριση του άγχους, των ανησυχητικών σκέψεων και των καταστάσεων που το πυροδοτούν.

✓ Ασκήσεις ηρεμίας με αναπνοές, χαλάρωση και τεχνικές ενσυνειδητότητας.

✓ Οπτικό υλικό και παραδείγματα συνδέουν σκέψεις, συναισθήματα, σώμα και συμπεριφορά.

✓ Ημερολόγια καταγραφής υποστηρίζουν την αυτοπαρατήρηση της έντασης και των βοηθητικών πρακτικών.

206 σελίδες • Έντυπο και EBOOK - PDF

Περιγραφή

Στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους

ΗΛΙΚΙΕΣ: 6+

Το βιβλίο οργανώνεται γύρω από τέσσερις βασικές δεξιότητες: την αναγνώριση του άγχους, τον εντοπισμό των σκέψεων ανησυχίας, την κατανόηση των καταστάσεων που το πυροδοτούν και την επιλογή στρατηγικών διαχείρισης. Με παραδείγματα και οπτικό υλικό, βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να συνδέσουν όσα σκέφτονται και αισθάνονται με τις αντιδράσεις του σώματος και τη συμπεριφορά τους.

Οι δραστηριότητες μεταφέρουν αυτές τις δεξιότητες στην πράξη. Περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, τεχνικές ενσυνειδητότητας, τρόπους επανεξέτασης ανησυχητικών σκέψεων και σχεδιασμό μικρών, εφικτών βημάτων απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις. Το υλικό δείχνει πώς μπορούν να εφαρμοστούν οι στρατηγικές σε περιστάσεις της καθημερινότητας, όπως το σχολείο και οι κοινωνικές επαφές.

Τα ημερολόγια και οι φόρμες καταγραφής δίνουν χώρο για αυτοπαρατήρηση: πότε εμφανίζεται το άγχος, πόσο έντονο είναι και ποιες πρακτικές βοηθούν περισσότερο. Ξεχωριστό κεφάλαιο προσφέρει προτάσεις σε θεραπευτές, εκπαιδευτικούς και γονείς για την υποστήριξη της εξάσκησης και την παρακολούθηση της προόδου.

Έτος έκδοσης: 2026

Συγγραφέας: Μαρία Γώγου, Ειδική Εκπαιδευτικός - Σχολική Ψυχολόγος (MSc, MA)

Αριθμός σελίδων: 206

Χαρακτηριστικά

Τύπος

Μαλακό εξώφυλλο ή ψηφιακό βιβλίο
Ηλικίες

Σχολική - Εφηβική
Αριθμός σελίδων

206
Διαστάσεις

21.6 x 27.9
Συγγραφέας

Μαρία Γώγου, Ειδική Εκπαιδευτικός - Σχολική Ψυχολόγος (MSc, MA)
Ψηφιακή Επεξεργασία

Ζάννα Κατσαφάνα
Επιμέλεια

Δώρα Φώτου (Top Creative Studio)
Εικονογράφηση

Ζάννα Κατσαφάνα
Έτος έκδοσης

2026

Περιεχόμενα

Εισαγωγή-Στόχοι βιβλίου
Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στο άγχος-Συμπτώματα
Κεφάλαιο 2: Δεξιότητα 1 - Αναγνωρίζοντας το άγχος
Κεφάλαιο 3: Δεξιότητα 2 - Αναγνωρίζοντας τις σκέψεις ανησυχίας
Κεφάλαιο 4: Δεξιότητα 3 - Κατανοώντας τις στρεσογόνες καταστάσεις ερεθίσματα
Κεφάλαιο 5: Δεξιότητα 4 - Στρατηγικές διαχείρισης του άγχους
Κεφάλαιο 6: Εφαρμογή σε καθημερινές καταστάσεις
Κεφάλαιο 7: Στρατηγικές Εφαρμογής για θεραπευτές, εκπαιδευτικούς και γονείς
Κεφάλαιο 8: Εργαλεία αξιολόγησης και φόρμες καταγραφής προόδου

Συγγραφέας

Μαρία Γώγου, Ειδική Εκπαιδευτικός - Σχολική Ψυχολόγος (MSc, MA)

Η Μαρία Γώγου είναι απόφοιτος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και του Cardiff, με μεταπτυχιακές σπουδές στη Σχολική Ψυχολογία (Παν. Αθηνών) και στη Συμβουλευτική Παιδιών και Νέων (Παν. Nottingham). Έχει εξειδικευτεί στην ειδική αγωγή και τη διαπολιτισμική εκπαίδευση και διαθέτει επαγγελματική αναγνώριση από τον βρετανικό φορέα Health and Care Professions Council. Εργάζεται στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση, ασχολούμενη με ψυχοεκπαίδευση, συμβουλευτική, μαθησιακή αξιολόγηση και εφαρμογή προγραμμάτων για την ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης και ανθεκτικότητας των παιδιών.

Δείτε όλα τα βιβλία από τη συγγραφέα εδώ.

5 stars: 3 (100%)
4 stars: 0 (0%)
3 stars: 0 (0%)
2 stars: 0 (0%)
1 star: 0 (0%)

τέλειο υλικό

τέλειο υλικό

Είναι πραγματικά εξαιρετικό εργαλείο!

Είναι πραγματικά εξαιρετικό εργαλείο! Ευχαριστούμε πολύ!!!