★★★★★ 4.84 από 5 με βάση 11543 Κριτικές

Αναλογική Μέθοδος Bortolato! Δείτε εδώ

Back To School

Εφαρμόζεται αυτόματα στο καλάθι -10% σε όλα τα Σχολικά Βοηθήματα

Φύλλα Εργασίας
Νέα άφιξη

CBT Στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους

Φύλλα εργασίας και φόρμες προόδου για τη διαχείριση του παιδικού και εφηβικού άγχους

Γώγου Μαρία, Ειδική Εκπαιδευτικός - Ψυχολόγος

Ένα πρακτικό εγχειρίδιο που βοηθά παιδιά και εφήβους να κατανοήσουν πώς εκδηλώνεται το άγχος στις σκέψεις, στο σώμα και στη συμπεριφορά τους. Βασισμένο στις αρχές της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT), προσφέρει εικόνες, παραδείγματα και δραστηριότητες για την αναγνώριση των ανησυχητικών σκέψεων και των καταστάσεων που προκαλούν άγχος. Ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, ημερολόγια και φόρμες καταγραφής υποστηρίζουν την εξάσκηση και την παρακολούθηση της προόδου, ενώ οι οδηγίες εφαρμογής απευθύνονται σε θεραπευτές, εκπαιδευτικούς και γονείς.

Άμεσα διαθέσιμο

Από €17,80 EUR
Μορφή βιβλίου

Αναζητήστε τα εκπαιδευτικά μας βιβλία στην Amazon, διαθέσιμα στην Αγγλική, Γαλλική, Ιταλική και Ισπανική γλώσσα.

✔ Πρακτικές τεχνικές ηρεμίας: Αναπνοές, χαλάρωση και ενσυνειδητότητα για δύσκολες στιγμές της καθημερινότητας.

✔ Αναγνώριση του άγχους: Εικόνες και δραστηριότητες που βοηθούν παιδιά και εφήβους να εντοπίζουν τα συναισθήματα και τις σωματικές τους αντιδράσεις.

✔ Κατανόηση των σκέψεων: Ασκήσεις για τον εντοπισμό ανησυχητικών σκέψεων και καταστάσεων που προκαλούν άγχος.

✔ Παρακολούθηση της προόδου: Ημερολόγια και φόρμες για την καταγραφή σκέψεων, συναισθημάτων και στρατηγικών που βοηθούν.

✔ Καθοδήγηση ενηλίκων: Προτάσεις εφαρμογής για θεραπευτές, εκπαιδευτικούς και γονείς.

Περιγραφή

Στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους

ΗΛΙΚΙΕΣ: 6+

Το βιβλίο οργανώνεται γύρω από τέσσερις βασικές δεξιότητες: την αναγνώριση του άγχους, τον εντοπισμό των σκέψεων ανησυχίας, την κατανόηση των καταστάσεων που το πυροδοτούν και την επιλογή στρατηγικών διαχείρισης. Με παραδείγματα και οπτικό υλικό, βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να συνδέσουν όσα σκέφτονται και αισθάνονται με τις αντιδράσεις του σώματος και τη συμπεριφορά τους.

Οι δραστηριότητες μεταφέρουν αυτές τις δεξιότητες στην πράξη. Περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, τεχνικές ενσυνειδητότητας, τρόπους επανεξέτασης ανησυχητικών σκέψεων και σχεδιασμό μικρών, εφικτών βημάτων απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις. Το υλικό δείχνει πώς μπορούν να εφαρμοστούν οι στρατηγικές σε περιστάσεις της καθημερινότητας, όπως το σχολείο και οι κοινωνικές επαφές.

Τα ημερολόγια και οι φόρμες καταγραφής δίνουν χώρο για αυτοπαρατήρηση: πότε εμφανίζεται το άγχος, πόσο έντονο είναι και ποιες πρακτικές βοηθούν περισσότερο. Ξεχωριστό κεφάλαιο προσφέρει προτάσεις σε θεραπευτές, εκπαιδευτικούς και γονείς για την υποστήριξη της εξάσκησης και την παρακολούθηση της προόδου.

Χαρακτηριστικά
  • Τύπος
    Μαλακό εξώφυλλο ή ψηφιακό βιβλίο
  • Ηλικίες
    Σχολική - Εφηβική
  • Αριθμός σελίδων
    206
  • Διαστάσεις
    21.6 x 27.9
  • Συγγραφέας
    Μαρία Γώγου, Ειδική Εκπαιδευτικός - Σχολική Ψυχολόγος (MSc, MA)
  • Ψηφιακή Επεξεργασία
    Ζάννα Κατσαφάνα
  • Επιμέλεια
    Δώρα Φώτου (Top Creative Studio)
  • Εικονογράφηση
    Ζάννα Κατσαφάνα
  • Έτος έκδοσης
    2026

Περιεχόμενα
  • Εισαγωγή-Στόχοι βιβλίου
  • Κεφάλαιο 1​: Εισαγωγή στο άγχος-Συμπτώματα
  • Κεφάλαιο 2​: Δεξιότητα 1 - Αναγνωρίζοντας το άγχος
  • Κεφάλαιο 3​: Δεξιότητα 2 - Αναγνωρίζοντας τις σκέψεις ανησυχίας
  • Κεφάλαιο 4​: Δεξιότητα 3 - Κατανοώντας τις στρεσογόνες καταστάσεις ερεθίσματα
  • Κεφάλαιο 5​: Δεξιότητα 4 - Στρατηγικές διαχείρισης του άγχους
  • Κεφάλαιο 6​: Εφαρμογή σε καθημερινές καταστάσεις
  • Κεφάλαιο 7​: Στρατηγικές Εφαρμογής για θεραπευτές, εκπαιδευτικούς και γονείς
  • Κεφάλαιο 8​: Εργαλεία αξιολόγησης και φόρμες καταγραφής προόδου

Συγγραφέας

Μαρία Γώγου, Ειδική Εκπαιδευτικός - Σχολική Ψυχολόγος (MSc, MA)

Η Μαρία Γώγου είναι απόφοιτος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών και του Cardiff, με μεταπτυχιακές σπουδές στη Σχολική Ψυχολογία (Παν. Αθηνών) και στη Συμβουλευτική Παιδιών και Νέων (Παν. Nottingham). Έχει εξειδικευτεί στην ειδική αγωγή και τη διαπολιτισμική εκπαίδευση και διαθέτει επαγγελματική αναγνώριση από τον βρετανικό φορέα Health and Care Professions Council. Εργάζεται στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση, ασχολούμενη με ψυχοεκπαίδευση, συμβουλευτική, μαθησιακή αξιολόγηση και εφαρμογή προγραμμάτων για την ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης και ανθεκτικότητας των παιδιών.

Δείτε όλα τα βιβλία από τη συγγραφέα εδώ.

Ηλικίες

Σχολική - Εφηβική

Συγγραφέας

Μαρία Γώγου, Ειδική Εκπαιδευτικός - Σχολική Ψυχολόγος (MSc, MA)

Ασφαλείς πληρωμές

  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Maestro
  • Mastercard
  • PayPal
  • Shop Pay
  • Union Pay
  • Visa

Όλοι οι βασικοί τρόποι πληρωμής γίνονται δεκτοί — οι αγορές σας προστατεύονται από την πληρωμή έως την παράδοση.

  • Καινοτόμο περιεχόμενο

    Βασισμένο στις ανάγκες σας

  • Είμαστε κοντά σας

    Άμεση εξυπηρέτηση

  • Διαθέσιμο σε 5 γλώσσες

    Με πωλήσεις σε 120 χώρες

  • Ασφαλείς πληρωμές

    Με οποιαδήποτε κάρτα