| Πραγματικά σχόλια πελατών
Πραγματικά σχόλια πελατών
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν νευρικότητα ή αμηχανία, όπως όταν μιλούν σε κοινό ή δίνουν συνέντευξη για μια νέα εργασία. Όμως, η διαταραχή κοινωνικού άγχους, είναι κάτι περισσότερο από απλώς ντροπή ή περιστασιακά νεύρα. Η διαταραχή κοινωνικού άγχους συνεπάγεται έντονο φόβο για ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις - ειδικά καταστάσεις που δεν είναι εξοικειωμένο το άτομο ή στις οποίες πιστεύει ότι θα αξιολογηθεί.
Συμπτώματα
Τα συναισθήματα ντροπής ή δυσφορίας σε ορισμένες καταστάσεις δεν είναι απαραίτητα σημάδια διαταραχής κοινωνικού άγχους, ιδιαίτερα στα παιδιά. Τα επίπεδα άνεσης στις κοινωνικές καταστάσεις ποικίλλουν, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τις εμπειρίες ζωής. Μερικοί άνθρωποι είναι επιφυλακτικοί ενώ άλλοι πιο εκδηλωτικοί.
Η διαταραχή κοινωνικού άγχους περιλαμβάνει φόβο, άγχος και αποφυγή που επηρεάζουν την καθημερινή ρουτίνα, την εργασία, το σχολείο ή άλλες δραστηριότητες. Συνήθως τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται κατά την έναρξη έως τα μέσα της εφηβείας, αν και μερικές φορές μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα, σε μικρότερα παιδιά ή αργότερα, σε ενήλικες.
Είναι σύνηθες φαινόμενο για ένα παιδί να είναι ντροπαλό, αλλά τα παιδιά με διαταραχή κοινωνικού άγχους αντιμετωπίζουν υπερβολική δυσφορία σε καθημερινές καταστάσεις, όπως το παιχνίδι με άλλα παιδιά, η ανάγνωση στην τάξη, η ομιλία σε ενήλικες ή οι εξετάσεις. Συχνά, τα παιδιά με κοινωνική φοβία δεν θέλουν καν να πάνε στο σχολείο.
Παιδιά προσχολικής ηλικίας (4 έως 6 ετών):
Συναισθηματικά συμπτώματα
Σημάδια και συμπτώματα διαταραχής κοινωνικού άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:
Σωματικά συμπτώματα
Τα φυσικά σημεία και συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να συνοδεύουν τη διαταραχή κοινωνικού άγχους και μπορεί να περιλαμβάνουν:
Συμπεριφορικά συμπτώματα:
Αποφυγή κοινών κοινωνικών καταστάσεων
Συνήθεις, καθημερινές εμπειρίες που μπορεί να είναι δύσκολο να υποστούν τα άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους περιλαμβάνουν, για παράδειγμα:
Αιτίες
Όπως πολλές άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας, η διαταραχή κοινωνικού άγχους πιθανότατα προκύπτει από μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση βιολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:
Κληρονομικά χαρακτηριστικά. Οι διαταραχές άγχους τείνουν να εμφανίζονται σε οικογένειες. Ωστόσο, δεν είναι απολύτως σαφές τι ποσοστό μπορεί να οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες και τι σε επίκτητη συμπεριφορά.
Δομή εγκεφάλου. Μια δομή στον εγκέφαλο που ονομάζεται αμυγδαλή μπορεί να διαδραματίζει ρόλο στον έλεγχο της απόκρισης του φόβου. Τα άτομα που έχουν υπερδραστήρια αμυγδαλή μπορεί να έχουν αυξημένη απόκριση φόβου, προκαλώντας αυξημένο άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.
Περιβάλλον. Η διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να είναι μια επίκτητη συμπεριφορά - μερικοί άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν συμπτώματα έπειτα από μια δυσάρεστη ή ενοχλητική κοινωνική κατάσταση.
Παράγοντες κινδύνου
Πώς επηρεάζει τη ζωή σας
Η διαταραχή κοινωνικού άγχους εμποδίζει το άτομο να ζήσει τη ζωή του. Θα αποφύγει καταστάσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν «φυσιολογικές». Μπορεί ακόμη και να δυσκολευτεί να κατανοήσει πώς άλλοι μπορούν να τις χειριστούν με τόση ευκολία
Όταν αποφεύγει όλες ή τις περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις, αυτό επηρεάζει τις διαπροσωπικές του σχέσεις. Μπορεί να οδηγήσει σε:
Πρόληψη
Δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψετε τις προκλήσεις, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον αντίκτυπο των συμπτωμάτων εάν ανησυχείτε:
Λάβετε βοήθεια νωρίς. Το άγχος, όπως πολλές άλλες ψυχικές καταστάσεις, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί εάν περιμένετε.
Δώστε προτεραιότητα σε ζητήματα στη ζωή σας. Μπορείτε να μειώσετε το άγχος διαχειρίζοντας προσεκτικά τον χρόνο και την ενέργειά σας. Βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν.
Αποφύγετε την χρήση ουσιών. Η χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών ουσιών, ακόμη και η χρήση καφεΐνης ή νικοτίνης μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει το άγχος. Εάν είστε εθισμένοι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ουσίες, η διακοπή μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε μόνος σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας ή βρείτε ένα πρόγραμμα θεραπείας ή ομάδα υποστήριξης για να λάβετε την κατάλληλη βοήθεια.
Μετάφραση / Προσαρμογή: @upbility.gr
Πηγές:
Διαβάστε επίσης:
Προτεινόμενο Υλικό για παιδιά με άγχος:
Ανακαλύπτοντας εμένα | ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ