Δείτε τις προσφορές μας! Κλικ εδώ

ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ

Εξοικονομήστε 10% σε όλα τα σχολικά βοηθήματα

R0JSMX9FTY

Άγχος αποχωρισμού: Σημάδια και αντιμετώπιση

Άγχος αποχωρισμού: Σημάδια, Θεραπεία και Στρατηγικές Αντιμετώπισης

Foteini Velentza |

Το να γίνετε μάρτυρας της έντονης δυσφορίας ενός παιδιού κατά τη διάρκεια του αποχωρισμού ή ως ενήλικας, να αισθάνεστε υπερβολικό άγχος όταν αποχωρίζεστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν είναι απλώς πρόκληση- θα μπορούσε να πρόκειται για άγχος αποχωρισμού. Αυτή η κατάσταση είναι κάτι περισσότερο από απλή ανησυχία- είναι μια διαταραχή που μπορεί να διαταράξει τη ζωή.

Το άρθρο μας περνάει μέσα από την πολυπλοκότητα για να παρέχει ζωτικής σημασίας πληροφορίες σχετικά με τον εντοπισμό των συμπτωμάτων και τους πρακτικούς τρόπους διαχείρισής τους. Είτε αντιμετωπίζετε το άγχος αποχωρισμού σε παιδιά είτε σε ενήλικες, ανακαλύψτε τις στρατηγικές για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, ξεκινώντας ακριβώς από εδώ. 

Βασικά συμπεράσματα

  • Το άγχος αποχωρισμού είναι ένα φυσιολογικό αναπτυξιακό στάδιο στα παιδιά, αλλά πέρα από ορισμένες ηλικίες ή αναπτυξιακά πλαίσια, ο επίμονος, υπερβολικός φόβος και η αγωνία μπορεί να σηματοδοτούν διαταραχή άγχους αποχωρισμού, η οποία μπορεί να έχει σοβαρές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αν δεν αντιμετωπιστεί.
  • Η διαταραχή άγχους αποχωρισμού είναι σύνθετη και πολύπλευρη, που προκύπτει από ένα συνδυασμό γενετικών προδιαθέσεων, περιβαλλοντικών στρεσογόνων παραγόντων και οικογενειακών δυναμικών, συμπεριλαμβανομένων των στυλ γονέων και των εμπειριών προσκόλλησης του παιδιού.
  • Η ολοκληρωμένη θεραπεία για τη διαταραχή άγχους αποχωρισμού περιλαμβάνει γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία ενδεχομένως συμπληρώνεται από φαρμακευτική αγωγή (συχνά SSRI) και οικογενειακές παρεμβάσεις, όλες προσαρμοσμένες στις ατομικές ανάγκες, την ηλικία και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του παιδιού.

Αναγνώριση του άγχους αποχωρισμού: Φυσιολογική έναντι διαταραχής

ένα φυσιολογικό στάδιο παιδικό σταθμό άγχος αποχωρισμού
Το άγχος αποχωρισμού είναι ένα συνηθισμένο αναπτυξιακό στάδιο στα παιδιά, που χαρακτηρίζεται από άγχος όταν αποχωρίζονται τους γονείς ή τους φροντιστές τους. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό στάδιο ανάπτυξης, το οποίο συχνά ξεκινά πριν από τα πρώτα γενέθλια του παιδιού και γενικά ξεπερνιέται γύρω στην ηλικία των τριών ετών. Ωστόσο, όταν το άγχος αυτό επιμένει πέρα από αυτή την ηλικία ή εμφανίζεται σε ακατάλληλη ηλικία ή πλαίσιο, μπορεί να υποδηλώνει διάγνωση διαταραχής άγχους αποχωρισμού.

Η διάγνωση της διαταραχής άγχους αποχωρισμού συμβαίνει όταν ο φόβος ή το άγχος που βιώνει το παιδί είναι υπερβολικός για την αναπτυξιακή του ηλικία και παρεμβαίνει σημαντικά στις καθημερινές του δραστηριότητες. Η διάκριση μεταξύ του φυσιολογικού άγχους αποχωρισμού και της διαταραχής άγχους αποχωρισμού είναι ζωτικής σημασίας, καθώς καθοδηγεί την παροχή κατάλληλης υποστήριξης και θεραπείας για το παιδί.

Φυσιολογικό άγχος αποχωρισμού

Το φυσιολογικό άγχος αποχωρισμού αποτελεί τυπικό μέρος της ανάπτυξης ενός παιδιού και μπορεί συχνά να παρατηρηθεί από μικρή ηλικία. Αυτή η μορφή άγχους ενός παιδιού πιστεύεται ότι έχει εξελικτικό σκοπό, παρέχοντας οφέλη για την επιβίωση, εξασφαλίζοντας την ασφάλεια του παιδιού.

Οι συνήθεις ενδείξεις του φυσιολογικού άγχους αποχωρισμού περιλαμβάνουν παράπονα για πονοκεφάλους, στομαχόπονο ή άλλα σωματικά συμπτώματα όταν ένα παιδί αναμένει να αποχωριστεί έναν γονέα ή ένα αγαπημένο πρόσωπο. Ωστόσο, όταν αυτά τα συμπτώματα άγχους αποχωρισμού γίνονται υπερβολικά και αναπτυξιακά ακατάλληλα, μπορεί να υποδηλώνουν τη μετάβαση από το φυσιολογικό άγχος αποχωρισμού στη διαταραχή άγχους αποχωρισμού.

Διαταραχή άγχους αποχωρισμού

Η διαταραχή άγχους αποχωρισμού είναι ένα σημαντικό συναισθηματικό ζήτημα που χαρακτηρίζεται από σοβαρή αγωνία όταν ένα παιδί αποχωρίζεται τον κύριο φροντιστή του. Ο κύριος στρεσογόνος παράγοντας είναι ο αποχωρισμός του παιδιού από τη φιγούρα προσκόλλησής του, με αποτέλεσμα τον φόβο ότι θα πάθει κακό κάποιο αγαπημένο πρόσωπο κατά την απουσία του παιδιού.

Η διάγνωση της διαταραχής άγχους αποχωρισμού περιλαμβάνει την αξιολόγηση του κατά πόσον το άγχος του παιδιού είναι αναπτυξιακά ακατάλληλο και κατά πόσον προκαλεί σημαντική δυσφορία στις καθημερινές του δραστηριότητες. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η διαταραχή άγχους αποχωρισμού μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες επιπλοκές, όπως η ανάπτυξη διαταραχής πανικού και άλλων αγχωδών διαταραχών στην ενήλικη ζωή.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου της διαταραχής άγχους αποχωρισμού

ένα φυσιολογικό στάδιο παιδικό σταθμό άγχος αποχωρισμού

Η κατανόηση των αιτιών και των παραγόντων κινδύνου της διαταραχής άγχους αποχωρισμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη επιτυχημένων σχεδίων πρόληψης και θεραπείας. Η διαταραχή αυτή είναι πολυπαραγοντική και προκύπτει από ένα συνδυασμό γενετικών, περιβαλλοντικών και οικογενειακών δυναμικών.

Ενώ η γενετική μπορεί να προδιαθέσει ένα άτομο στη διαταραχή άγχους αποχωρισμού, περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως οι στρεσογόνοι παράγοντες της ζωής και οι αλλαγές στο περιβάλλον μπορούν να πυροδοτήσουν την εμφάνιση της διαταραχής. Η δυναμική της οικογένειας, συμπεριλαμβανομένων των στυλ γονέων και των οικογενειακών σχέσεων, μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη της διαταραχής άγχους αποχωρισμού.

Γενετικοί παράγοντες

Μελέτες που υποδεικνύουν ένα οικογενειακό πρότυπο υποδηλώνουν ότι οι γενετικοί παράγοντες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη της διαταραχής άγχους αποχωρισμού. Αυτή η γενετική συνιστώσα, σε συνδυασμό με την επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων, συμβάλλει στην πολυπλοκότητα αυτής της διαταραχής.

Μελέτες διδύμων παρέχουν περαιτέρω στοιχεία για τις γενετικές επιδράσεις στη διαταραχή άγχους αποχωρισμού, δείχνοντας ήπιες έως μέτριες γενετικές επιδράσεις σε αυτή και σε άλλες μετρήσεις άγχους παιδιών και εφήβων.

Περιβαλλοντικοί παράγοντες

Εκτός από τους γενετικούς παράγοντες, τα περιβαλλοντικά στοιχεία συμβάλλουν σημαντικά στην ανάπτυξη της διαταραχής άγχους αποχωρισμού. Τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής και οι αλλαγές στο περιβάλλον, όπως η μετεγκατάσταση ή η μετάβαση σε νέα εκπαιδευτικά ιδρύματα, μπορεί να έχουν αξιοσημείωτη επίδραση στην εμφάνιση της διαταραχής.

Ειδικότερα, τραυματικές εμπειρίες όπως το διαζύγιο, η ασθένεια ή ο θάνατος στην οικογένεια μπορούν να υποκινήσουν τη διαταραχή άγχους αποχωρισμού, προκαλώντας έντονα συναισθήματα ανασφάλειας και φόβο απώλειας αγαπημένων προσώπων. Επιπλέον, οι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, ιδίως οι αρνητικές πρακτικές ανατροφής των γονέων, μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση της διαταραχής.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διαταραχή κοινωνικού άγχους είναι μια διαφορετική κατάσταση και δεν πρέπει να συγχέεται με τη διαταραχή άγχους αποχωρισμού.

 

άγχος αποχωρισμού ένα φυσιολογικό στάδιο παιδική ηλικία

 

Οικογενειακή δυναμική

Η ανάπτυξη της διαταραχής άγχους αποχωρισμού επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την οικογενειακή δυναμική. Οι διαφορετικοί τρόποι ανατροφής των γονέων μπορούν να επηρεάσουν την αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας του παιδιού, οδηγώντας ενδεχομένως στην ανάπτυξη της διαταραχής.

Οι οικογενειακές σχέσεις διαδραματίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο, με τις ασταθείς αναπαραστάσεις των γονέων να οδηγούν σε φόβους απώλειας της γονικής αγάπης ή αντιμετώπισης της εγκατάλειψης κατά την προσπάθεια αποχωρισμού. Επιπλέον, το αγχώδες-ασταθές στυλ προσκόλλησης, που συχνά προκύπτει από έναν ανασφαλή δεσμό, συνδέεται συχνά με τη διαταραχή άγχους αποχωρισμού.

Άγχος συμπτώματα

άγχος αποχωρισμού ένα φυσιολογικό στάδιο παιδική ηλικία αλλαγή σχολείου

Ο εντοπισμός των συμπτωμάτων της διαταραχής άγχους αποχωρισμού σηματοδοτεί το αρχικό στάδιο της αναζήτησης κατάλληλης βοήθειας και θεραπείας. Τα συμπτώματα αυτά μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε γενικές γραμμές σε συναισθηματικά, σωματικά και σχολικά συμπτώματα, όπως περιγράφεται στο διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο.

Τα συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονο ή παρατεταμένο άγχος εν αναμονή του αποχωρισμού από ένα αγαπημένο πρόσωπο, ενώ συνηθισμένα είναι και τα συμπτώματα του παιδιού όπως στομαχόπονοι, πονοκέφαλοι, ζάλη και ναυτία. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με το σχολείο μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα του παιδιού να συγκεντρωθεί σε ακαδημαϊκά καθήκοντα, οδηγώντας σε προκλήσεις με τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες και μειώνοντας την ακαδημαϊκή επίδοση.

Συναισθηματικά συμπτώματα

Τα συναισθηματικά συμπτώματα της διαταραχής άγχους αποχωρισμού, η οποία είναι μία από τις ψυχικές διαταραχές, περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη και ακραία αγωνία που σχετίζεται με την προσδοκία ή την απομάκρυνση από το σπίτι ή τα αγαπημένα πρόσωπα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη, υπερβολική ανησυχία για το ενδεχόμενο απώλειας ενός γονέα ή φροντιστή.

Σε περιπτώσεις διαταραχής άγχους αποχωρισμού, ο φόβος μπορεί να εκδηλωθεί ως έντονο ή παρατεταμένο άγχος και κρίσεις πανικού, που πηγάζουν από το φόβο του αποχωρισμού από ένα αγαπημένο πρόσωπο ή φροντιστή. Η συχνότητα και η ένταση αυτών των συναισθηματικών συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλλει από άτομο σε άτομο, συχνά χαρακτηρίζεται από εσωτερική αναταραχή και φόβο για τον αναμενόμενο αποχωρισμό. Είναι σημαντικό να διαφοροποιείται από τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, η οποία έχει ένα ευρύτερο φάσμα εκλυτικών παραγόντων και δεν επικεντρώνεται αποκλειστικά στον αποχωρισμό.

Σωματικά συμπτώματα

Τα σωματικά συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής αποχωρισμού περιλαμβάνουν πονοκεφάλους και στομαχόπονο, τα οποία συνήθως αναφέρονται από τα παιδιά όταν αντιμετωπίζουν την προοπτική του αποχωρισμού από έναν γονέα ή ένα αγαπημένο πρόσωπο. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται λόγω της επαναλαμβανόμενης και υπερβολικής δυσφορίας που σχετίζεται με την πρόβλεψη ή την απομάκρυνση από το σπίτι ή τα αγαπημένα πρόσωπα.

Οι διαταραχές του ύπνου είναι ένα άλλο σωματικό σύμπτωμα της διαταραχής άγχους αποχωρισμού, γεγονός που υποδηλώνει ότι η επιρροή της διαταραχής επεκτείνεται πέρα από τις ημερήσιες ανησυχίες.

Θέματα που σχετίζονται με το σχολείο

Η διαταραχή άγχους αποχωρισμού μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στις σχολικές επιδόσεις ενός παιδιού. Τα παιδιά που έχουν διαγνωστεί με αυτή τη διαταραχή μπορεί να αντιμετωπίσουν:
  • σοβαρό ή παρατεταμένο άγχος που παρεμποδίζει την τακτική τους φοίτηση στο σχολείο
  • συμπτώματα όπως κρίσεις πανικού, στομαχικές διαταραχές και πονοκεφάλους
  • συχνές απουσίες από το σχολείο
  • διαταραχές στην ακαδημαϊκή συμμετοχή

Επιπλέον, η διαταραχή άγχους αποχωρισμού μπορεί να επηρεάσει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις του παιδιού στο σχολείο, καθώς τείνει να αποφεύγει τους συνομηλίκους και να βιώνει άγχος όταν αποχωρίζεται απροσδόκητα από το σπίτι ή τα πρόσωπα προσκόλλησης. Διάφορες σχολικές καταστάσεις, όπως η μετάβαση από σχολείο σε σχολείο, η βίωση αγχωτικών γεγονότων ή η συμμετοχή σε συγκεκριμένες δραστηριότητες στην τάξη, έχουν τη δυνατότητα να πυροδοτήσουν ή να επιδεινώσουν το άγχος αποχωρισμού στα παιδιά.

Θεραπευτικές επιλογές για τη διαταραχή άγχους αποχωρισμού

τους γονείς αλλαγή σχολείου άγχος αποχωρισμού
Μια ολοκληρωμένη στρατηγική για τη θεραπεία της διαταραχής άγχους αποχωρισμού περιλαμβάνει ένα συνδυασμό γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας, φαρμακευτικής αγωγής και οικογενειακών παρεμβάσεων. Το συγκεκριμένο σχέδιο θεραπείας προσαρμόζεται στις ανάγκες του ατόμου και λαμβάνει υπόψη τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και την ηλικία του παιδιού.

Για την αρχική θεραπεία της Διαταραχής Άγχους Αποχωρισμού, συνιστάται ευρέως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή, όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Οι οικογενειακές παρεμβάσεις, συμπεριλαμβανομένης της εκπαίδευσης, της υποστήριξης και της ενθάρρυνσης, μπορεί επίσης να είναι ευεργετικές, ιδίως σε περιπτώσεις ήπιας Διαταραχής Άγχους Αποχωρισμού.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) θεωρείται ευρέως ως μια ιδιαίτερα αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για τη Διαταραχή Άγχους Αποχωρισμού, κυρίως λόγω της αποτελεσματικότητάς της και του ελάχιστου κινδύνου ανεπιθύμητων ενεργειών. Η θεραπεία περιλαμβάνει τόσο τους γονείς όσο και τα παιδιά και επικεντρώνεται στη βοήθεια του παιδιού στην υιοθέτηση εποικοδομητικών αντιδράσεων στο άγχος.

Η συνιστώμενη πορεία της CBT για τη Διαταραχή Άγχους Αποχωρισμού αποτελείται γενικά από 10 έως 15 συνεδρίες. Οι γονείς μπορούν να αποκομίσουν αξία από την απόκτηση συμπληρωματικών γονικών τεχνικών κατά τη διάρκεια της CBT, η οποία παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση της προόδου του παιδιού και στη δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος για την αντιμετώπιση του άγχους.

Φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική αγωγή μπαίνει στο παιχνίδι όταν απαιτείται για τον έλεγχο των συμπτωμάτων της διαταραχής άγχους αποχωρισμού. Οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), όπως το Prozac (φλουοξετίνη), το Anafranil (κλομιπραμίνη) και η σερτραλίνη, συνταγογραφούνται συνήθως για αυτή τη διαταραχή.

Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν με την αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο, αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους αποχωρισμού. Ωστόσο, οι SSRI μπορεί να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως:
  • Αϋπνία
  • Μεταβολές στην όρεξη
  • Γαστρεντερικά προβλήματα
  • Ξηροστομία
  • Πονοκέφαλοι
  • Ενίοτε πιο σοβαρές επιπλοκές.
  • Οικογενειακές παρεμβάσεις
Για ένα παιδί με διαταραχή άγχους αποχωρισμού, οι οικογενειακές παρεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και στην ανακούφιση από το άγχος. Η οικογενειακή θεραπεία περιλαμβάνει την εκπαίδευση του παιδιού σχετικά με την αναγνώριση των συναισθημάτων άγχους και των συναφών σωματικών συμπτωμάτων και βοηθά τα παιδιά και τους γονείς να μάθουν μεθόδους τροποποίησης των μη παραγωγικών σκέψεων και συμπεριφορών.

Στρατηγικές για την υποστήριξη των παιδιών με διαταραχή άγχους αποχωρισμού

αλλαγή σχολείου άγχος αποχωρισμού
Για να υποστηρίξετε ένα παιδί με διαταραχή άγχους αποχωρισμού, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε στρατηγικές στο σπίτι, στο σχολείο και στην ανάπτυξη μηχανισμών αντιμετώπισης. Οι στρατηγικές αυτές αποσκοπούν στη βελτίωση της ανθεκτικότητας του παιδιού και στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους, ενισχύοντας έτσι τη συνολική ευημερία του.

Στο σπίτι, η καθιέρωση μιας σταθερής ρουτίνας, η συμμετοχή σε πρακτικές αποχαιρετισμούς με έναν έμπιστο φροντιστή και η καθοδήγηση τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να είναι ευεργετικές.
Στο σχολείο, η δημιουργία ενός χώρου ανακούφισης, η διευκόλυνση της επικοινωνίας με το σπίτι τους, η παροχή καθησυχαστικών μηνυμάτων και η προσφορά υποστήριξης κατά τη διάρκεια των αλληλεπιδράσεων με τους συνομηλίκους μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά το παιδί. Επιπλέον, η παροχή βοήθειας στο παιδί για την ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης, όπως ασκήσεις χαλάρωσης ή κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, μπορεί επίσης να αποδειχθεί ιδιαίτερα ευεργετική.

Στο σπίτι

Ένα φροντιστικό και υποστηρικτικό περιβάλλον στο σπίτι είναι απαραίτητο για ένα παιδί που αντιμετωπίζει διαταραχή άγχους αποχωρισμού. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τα εξής μέσα: Με την ανάπτυξη ενός περιβάλλοντος που μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση του προβλήματος του άγχους και της απογοήτευσης:
  • Προσφέροντας συναισθηματική υποστήριξη και καθησυχασμό
  • Διατήρηση σταθερών ρουτινών και χρονοδιαγραμμάτων
  • Καθιέρωση τελετουργιών γρήγορου αποχαιρετισμού
  • Προώθηση της ανεξαρτησίας
Η δημιουργία μιας ασφαλούς βάσης στο σπίτι έχει μεγάλη σημασία για ένα παιδί με διαταραχή άγχους αποχωρισμού. Αυτό ενισχύει την τάση του παιδιού να αναζητά προστασία όταν είναι απαραίτητο και ενσταλάζει μια αίσθηση ασφάλειας με την κατανόηση ότι έχει μια ασφαλή βάση στην οποία μπορεί να επιστρέψει. Τα αδέλφια διαδραματίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην παροχή υποστήριξης και θα πρέπει να υποστηρίζονται και να παρακολουθούνται, καθώς μπορεί επίσης να βιώνουν άγχος.
άγχος αποχωρισμού

Στο σχολείο

Στο σχολικό περιβάλλον, ένα παιδί με διαταραχή άγχους αποχωρισμού χρειάζεται:
  • Έναν ασφαλή και ανακουφιστικό χώρο
  • Ενεργή επικοινωνία με το σπίτι του
  • Ανακουφιστικά μηνύματα
  • Υποστήριξη κατά τη διάρκεια των αλληλεπιδράσεων με τους συνομηλίκους
  • Αναγνώριση των προσπαθειών αντιμετώπισης μέσω ανταμοιβών.
Τα εκπαιδευτικά μέτρα μπορεί να περιλαμβάνουν προσαρμογές και διευκολύνσεις, όπως η παρουσία ενός αξιόπιστου μέλους του σχολικού προσωπικού όταν το παιδί φτάνει στο σχολείο, η παροχή βοήθειας κατά τη διάρκεια της αποχώρησης από το σχολείο και η χρήση ερευνητικά τεκμηριωμένων παρεμβάσεων προσαρμοσμένων στις συγκεκριμένες ανάγκες του παιδιού.
Επιπλέον, η βελτίωση των αλληλεπιδράσεων με τους συνομηλίκους με την παροχή εκπαίδευσης στο προσωπικό και τους γονείς σχετικά με τη διαταραχή άγχους αποχωρισμού, την προώθηση μιας συνεργατικής προσέγγισης, τη δημιουργία ενός φιλόξενου περιβάλλοντος, την καλλιέργεια θετικών σχέσεων και την προσφορά υποστήριξης στο παιδί κατά τη διάρκεια των αλληλεπιδράσεων με τους συνομηλίκους μπορεί να είναι ευεργετική.

Ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης

Η διαχείριση της διαταραχής άγχους αποχωρισμού βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη υγιών μηχανισμών αντιμετώπισης. Αυτό περιλαμβάνει:
  • Τον προσδιορισμό ενός ασφαλούς μέρους
  • Να τους επιτρέπεται να διατηρούν επαφή με το σπίτι
  • Παροχή ανακουφιστικών σημειώσεων για να διαβάζει το παιδί
  • Προσφορά υποστήριξης κατά τη διάρκεια αλληλεπιδράσεων με συνομηλίκους
  • Αναγνώριση των προσπαθειών αντιμετώπισης του παιδιού με ανταμοιβές

Δημιουργικές δραστηριότητες όπως η παιγνιοθεραπεία και η θεραπεία τέχνης μπορούν να προσφέρουν στα παιδιά με άγχος αποχωρισμού ένα μέσο για να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους μη λεκτικά, γεγονός που μπορεί να τα βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους.

Η σωματική άσκηση, η ενσυνειδητότητα και οι τεχνικές χαλάρωσης, συμπεριλαμβανομένων της βαθιάς αναπνοής, του οραματισμού και της προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης, μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα παιδιά με διαταραχή άγχους αποχωρισμού να επιτύχουν μια κατάσταση χαλάρωσης, να ανακουφίσουν το άγχος και να αναπτύξουν μια ενσυνείδητη επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων τους με συγκροτημένο τρόπο.

Άγχος αποχωρισμού για ενήλικες: Διαχωρισμός: Αναγνώριση και διαχείριση της κατάστασης

Αν και συχνά συνδέεται με τα παιδιά, η διαταραχή άγχους αποχωρισμού μπορεί να επηρεάσει και τους ενήλικες, με επιπολασμό κατά τη διάρκεια της ζωής 6,6%. Τα συμπτώματα στους ενήλικες είναι παρόμοια με εκείνα των παιδιών και περιλαμβάνουν:
  • Υπερβολική αγωνία πριν και κατά τη διάρκεια του αποχωρισμού
  • Αυξημένη ανησυχία για την απώλεια της φιγούρας προσκόλλησης
  • Σωματικές εκδηλώσεις όπως στομαχόπονοι, ναυτία και πονοκέφαλοι
  • Συναισθηματικές ενδείξεις όπως έντονο άγχος, ανησυχία, φόβος, ντροπή και κοινωνική απόσυρση
Όπως τα παιδιά, έτσι και οι ενήλικες με άγχος αποχωρισμού λαμβάνουν θεραπεία προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες τους, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπευτικές προσεγγίσεις και φαρμακευτική αγωγή. Συνιστάται να ζητείται η καθοδήγηση ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει σοβαρούς φόβους που σχετίζονται με τον αποχωρισμό και επηρεάζουν σημαντικά τις καθημερινές του δραστηριότητες.

Περίληψη

Η διαταραχή άγχους αποχωρισμού είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες, προκαλώντας σημαντική αγωνία και παρεμπόδιση των καθημερινών δραστηριοτήτων. Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ του φυσιολογικού άγχους αποχωρισμού και της διαταραχής άγχους αποχωρισμού, η αναγνώριση των συμπτωμάτων και η γνώση των διαφόρων θεραπευτικών επιλογών είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση αυτής της κατάστασης.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η διαταραχή άγχους αποχωρισμού είναι θεραπεύσιμη και ότι με τη σωστή υποστήριξη, τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή μπορούν να ζήσουν υγιείς και ικανοποιητικές ζωές. Είτε είστε γονέας, δάσκαλος ή ενήλικας που αντιμετωπίζει άγχος αποχωρισμού, να θυμάστε ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη και η ανάρρωση είναι απολύτως εφικτή.

ψυχολογία ψυχολόγοι 

Συχνές ερωτήσεις

Πώς αντιμετωπίζετε το άγχος αποχωρισμού;

Για να αντιμετωπίσετε το άγχος αποχωρισμού, εντοπίστε τους εκλυτικούς παράγοντες, αμφισβητήστε τις αρνητικές σκέψεις, αναγνωρίστε την προσωρινή φύση του, κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο και εξετάστε το ενδεχόμενο να ενταχθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης. Για τα παιδιά, εξασκηθείτε στον αποχωρισμό, προγραμματίστε τους αποχωρισμούς μετά τον μεσημεριανό ύπνο ή το τάισμα, αναπτύξτε ένα γρήγορο τελετουργικό "αποχαιρετισμού" και φύγετε χωρίς τυμπανοκρουσίες, ενώ τηρείτε τις υποσχέσεις σας.

Τι προκαλεί άγχος αποχωρισμού;

Το άγχος αποχωρισμού μπορεί να προκληθεί από τραυματικές εμπειρίες, όπως ένα διαζύγιο, μια ασθένεια ή ένας θάνατος στην οικογένεια, και μπορεί να επιδεινωθεί με την ενεργοποίηση συμπεριφορών αποφυγής, όπως το να λείπει από το σχολείο όταν αισθάνεται άγχος.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για το άγχος αποχωρισμού;

Η καλύτερη θεραπεία για το άγχος αποχωρισμού συχνά περιλαμβάνει θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή συνδυασμό και των δύο, με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) να είναι η πιο συνηθισμένη μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να καθορίσετε την καλύτερη προσέγγιση για τη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού άγχους αποχωρισμού και της διαταραχής άγχους αποχωρισμού;

Η κύρια διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού άγχους αποχωρισμού και της διαταραχής άγχους αποχωρισμού είναι ότι το δεύτερο είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό φόβο και άγχος για τον αποχωρισμό από τα πρόσωπα προσκόλλησης, ενώ το πρώτο είναι ένα τυπικό αναπτυξιακό στάδιο στα παιδιά.

Μπορούν οι ενήλικες να επηρεαστούν από τη διαταραχή άγχους αποχωρισμού;

Ναι, οι ενήλικες μπορεί να επηρεαστούν από τη διαταραχή άγχους αποχωρισμού, με συμπτώματα παρόμοια με εκείνα των παιδιών, όπως υπερβολική αγωνία πριν και κατά τη διάρκεια του αποχωρισμού, αυξημένη ανησυχία για την απώλεια της φιγούρας προσκόλλησης, σωματικές εκδηλώσεις και συναισθηματικούς δείκτες όπως έντονο άγχος, ανησυχία, φόβος, ντροπή και κοινωνική απόσυρση.

 

Πρωτότυπο περιεχόμενο από τη συγγραφική ομάδα του Upbility. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή αυτού του άρθρου, εν όλω ή εν μέρει, χωρίς αναφορά στον εκδότη. 

References

  1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).

  2. Bowlby, J. (1969). Attachment and loss. Hogarth.

  3. Coplan, R. J., Rubin, K. H., Fox, N. A., Calkins, S. D., & Stewart, S. L. (1994). Being alone, playing alone, and acting alone: Distinguishing among reticence and passive and active solitude in young children. Child Development, 65(1), 129–137.

  4. Manassis, K., Lee, T. C., Bennett, K., Zhao, X. Y., Mendlowitz, S., Duda, S., ... & Wood, J. J. (2014). Types of parental involvement in CBT with anxious youth: A preliminary meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 82(6), 1163.

  5. Murray, L., Creswell, C., & Cooper, P. J. (2009). The development of anxiety disorders in childhood: An integrative review. Psychological Medicine, 39(9), 1413–1423.