Μισώ το σχολείο | Upbility GR

"Μισώ το σχολείο και δεν θα ξαναπάω!"  Πολλά παιδιά το έχουν σκεφτεί, το έχουν πει, το έχουν φωνάξει.  Συνήθως αυτό το συναίσθημα δεν διαρκεί πολύ.  Τι συμβαίνει όμως αν  το παιδί αισθάνεται έντονη πίεση και άρνηση;  Το σχολείο είναι μέρος της ζωής των παιδιών και η απόκτηση εκπαίδευσης και γνώσεων  μπορεί να τα βοηθήσει να χτίσουν το είδος της μελλοντικής ζωής που θα ήθελαν.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για το σχολείο και τι μπορούμε να κάνουμε όταν δεν μας αρέσει.

Σημάδια σχολικού άγχους

Όταν ανησυχούμε για το σχολείο, αυτό μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας.  Ένα παιδί που αισθάνεται άγχος για το σχολείο μπορεί να έχει πονοκεφάλους ή στομαχόπονο.  Μπορεί να αισθάνεται φτερουγίσματα ή να έχει τάση για εμετό.

Η δυσκολία στον ύπνο είναι επίσης ένα σημάδι άγχους.  Και αν δεν κοιμόμαστε αρκετά, πιθανότατα αισθανόμαστε κούραση κι εξάντληση  κατά τη διάρκεια της ημέρας.  Αυτό κάνει τις σχολικές ημέρες να φαίνονται ακόμα χειρότερες.

Το άγχος μας δυσκολεύει να πάρουμε αποφάσεις, τι να φάμε για πρωινό, τι να φορέσουμε  τι να πάρουμε για κολατσιό.   Δεν θέλουμε να πάμε στο σχολείο, οπότε αναβάλλουμε να οργανώσουμε τα καθήκοντά μας.  Και τώρα δεν είμαστε έτοιμοι και μόλις χάσαμε το λεωφορείο - ξανά!  Η διαμονή στο σπίτι μπορεί να φαίνεται καλή επιλογή, αλλά απλώς  μας δυσκολεύει στο σχολείο την επόμενη ημέρα.

 

Γιατί κάποια παιδιά αντιπαθούν το σχολείο;

Εάν δεν σου αρέσει το σχολείο, το πρώτο βήμα είναι να μάθεις το γιατί.


Μπορεί να μην σου αρέσει επειδή κάποιος σε ενοχλεί ή σε εκφοβίζει.
Ή ίσως δεν ταιριάζεις με τον δάσκαλό σου.
Μπορεί να αισθάνεσαι διαφορετικά ή να ανησυχείς ότι δεν έχεις αρκετούς φίλους.
Μερικές φορές ανησυχούμε με τα μαθήματα και τις σχολικές εργασίες.
Ίσως το σχολείο να σου φαίνεται πολύ εύκολο και βαρετό.
Ή ίσως να σε δυσκολεύουν τα μαθήματα ή να μην αισθάνεσαι τόσο έξυπνος όσο οι συμμαθητές σου. 
Η ανάγνωση ή τα μαθηματικά μπορεί να είναι δύσκολα για σένα, αλλά πρέπει να συνεχίσεις.
Μπορεί να μένεις όλο και πιο πίσω, και μπορεί να φαίνεται ότι δεν θα τα καταφέρεις ποτέ.
Ίσως αντιμετωπίζεις άγχος ή προβλήματα που σε δυσκολεύουν να συγκεντρωθείς στις σχολικές σου υποχρεώσεις.

 

Αναζήτηση βοήθειας

Είναι καλή ιδέα να μιλήσεις σε κάποιον γι΄ αυτό που σε απασχολεί.  Οι γονείς, ο δάσκαλος ή ο σύμβουλος του σχολείου σου θα είναι σε θέση να σε βοηθήσουν. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ενημερώσεις έναν ενήλικα εάν κάποιος σε εκφοβίζει ή σε βλάπτει σωματικά.  Μια άλλη καλή ιδέα είναι να γράψεις τα συναισθήματά σου για το σχολείο σε ένα τετράδιο.  Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ημερολόγιο.  Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελευθερώσεις συναισθήματα που σε ταλαιπωρούν.  Και δεν χρειάζεται να μοιραστείς αυτά που έχεις γράψει με άλλους.  Εάν αισθάνεσαι αποδιοργανωμένος ή ότι δεν μπορείς να παρακολουθήσεις τις σχολικές σου εργασίες, οι εκπαιδευτικοί και οι σύμβουλοι του σχολείου σου σίγουρα θα μπορούσαν να σου προσφέρουν βοήθεια, αρκεί να το ζητήσεις. 

Προσπαθήστε να μην αφήσεις τα προβλήματα να συνεχιστούν για πολύ. Είναι πιο εύκολο να ανακτήσεις ένα κεφάλαιο παρά ολόκληρο το βιβλίο!

 

Νιώθω καλύτερα για το σχολείο

Την επόμενη φορά που θα νιώσεις δυσφορία για το σχολείο, δοκιμάστε αυτό:

  • Πρώτα, γράψτε ό, τι δεν σου αρέσει για το σχολείο.
  • Στη συνέχεια, δημιούργησε μια λίστα με τα καλά πράγματα που απολαμβάνεις (ακόμα κι αν είναι μόνο το διάλειμμα, αυτό είναι μια αρχή!).

Τώρα, τι μπορείς να αλλάξεις στη λίστα "δεν μου αρέσει";

Το να θυμάσαι να κάνεις τα μαθήματά σου θα σε βοηθήσει να αισθάνεσαι πιο σιγουριά μέσα στην τάξη;

Μπορείς να λάβεις βοήθεια για τα μαθήματα που σε δυσκολεύουν; 

Σε ποιον μπορείς να μιλήσεις για μια ανησυχία ή ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζεις;

Θα μπορούσες να βρεις έναν τρόπο να αναδείξεις τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα και τα ταλέντα σου;

Εάν κάνεις μόνο έναν νέο φίλο, θα νιώθεις λιγότερο μόνος;

Εάν βοηθήσεις κάποιον άλλον να αισθάνεται λιγότερο μόνος του, θα νιώσεις ακόμα καλύτερα;

Ποιες δραστηριότητες θα μπορούσες να δοκιμάσεις που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσεις νέους φίλους;

Φυσικά, μπορεί να μην μπορείς να αλλάξεις τα πάντα στη λίστα "δεν μου αρέσει". Ο νταής του σχολείου δεν μπορεί απλά να εξαφανιστεί. Η ανάγνωση μπορεί πάντα να είναι μια πρόκληση. Αλλά αυτό είναι εντάξει. Επικεντρώσου σε αυτό που μπορείς να αλλάξεις και ίσως να αλλάξει η διάθεσή σου απέναντι στο σχολείο. 

 

Μετάφραση /Προσαρμογή: upbility.gr
Πηγή: Kathryn Ellen Woods Hoffses, PhD, Division of Pediatric Behavioral Health, Department of Pediatrics