Ορια στα παιδια παραδειγματα: Βέλτιστες πρακτικές για γονείς

Ορια στα Παιδιά: Παραδείγματα και Εισαγωγή

Η διαμόρφωση και η τήρηση ορίων είναι μία από τις πιο ουσιαστικές και πολλές πτυχές της ανατροφής των παιδιών. Τα όρια στα παιδιά δεν είναι απλώς κανόνες που τίθενται για να επιβληθεί η πειθαρχία· είναι δομές που προσφέρουν αίσθημα ασφάλειας, προστασίας, προβλεψιμότητας και καθοδήγησης. Μέσα από αυτά τα όρια, τα παιδιά μαθαίνουν να κατανοούν τον κόσμο, να συνυπάρχουν αρμονικά με τους άλλους και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Η εμπειρία της θέσπισης ορίων βοηθά τα παιδιά να κατανοήσουν τον κόσμο και να αναπτύξουν ενσυναίσθηση.

Το πρώτο βήμα για την προστασία και την υγιή ανάπτυξη του παιδιού είναι η θέσπιση ορίων. Οι γονείς συχνά αναρωτιούνται: Πώς να θέσετε όρια χωρίς να γίνετε αυστηροί ή τιμωρητικοί; Η απάντηση βρίσκεται στη στοργή, τη συνέπεια και τη σαφήνεια. Τα παιδιά χρειάζονται την παρουσία ενός σταθερού ενήλικα που θα καθοδηγήσει, θα ενθαρρύνει, αλλά και θα θέσει τα απαραίτητα πλαίσια συμπεριφοράς με σεβασμό.

Βασικά Σημεία-Κλειδιά

• Σταθερότητα και Συνέπεια: Τα όρια πρέπει να είναι σαφή και να τηρούνται με συνέπεια από όλους τους ενήλικες που εμπλέκονται στη ζωή του παιδιού. Η ασυνέπεια προκαλεί σύγχυση και μειώνει το αίσθημα ασφάλειας.
• Σεβασμός και Ενσυναίσθηση: Η θέσπιση ορίων πρέπει να γίνεται με σεβασμό προς τα συναισθήματα του παιδιού, αναγνωρίζοντας τις ανάγκες του και βοηθώντας το να εκφράσει αυτά που νιώθει με υγιή τρόπο.
• Συμμετοχή του Παιδιού: Όταν το παιδί συμμετέχει στη διαμόρφωση των κανόνων και κατανοεί τους λόγους πίσω από τα όρια, αναπτύσσει υπευθυνότητα και συνεργασία, κάνοντας τη διαδικασία πιο αποτελεσματική και αποδεκτή.

Τι Είναι τα Όρια και Ποιος ο Ρόλος τους στην Ανάπτυξη

Τα όρια είναι οι γραμμές που καθορίζουν τι είναι αποδεκτό και τι όχι, τόσο στο σπίτι όσο και στην κοινωνία. Είναι σημαντικό να γίνουν αντιληπτά ως μέσα διδασκαλίας και καθοδήγησης, όχι ως τιμωρία. Όταν λέμε “όχι”, στην πραγματικότητα διδάσκουμε στο παιδί ότι υπάρχει όριο και συνέπειες στις πράξεις του.

Τα σωστά όρια βοηθούν το παιδί να:

• Νιώθει ασφαλές μέσα σε ένα προβλέψιμο περιβάλλον
• Κατανοεί τις κοινωνικές νόρμες και τις προσδοκίες
• Αναπτύσσει αυτοέλεγχο και υπευθυνότητα
• Οικοδομεί θετική αυτοεικόνα μέσω της επιτυχούς τήρησης κανόνων

Η καθοδήγηση πρέπει να είναι συγκεκριμένη για να είναι αποτελεσματική.

Αντίθετα, η απουσία ορίων μπορεί να δημιουργήσει σύγχυση, ανασφάλεια και τάσεις εναντίωσης. Τα παιδιά νιώθουν πιο ισχυρά όταν ξέρουν πού τελειώνει η δική τους ευθύνη και πού ξεκινά του ενήλικα. Οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς την εφαρμογή των ορίων.

Πολλές φορές χρειάζεται να επαναλάβουμε τα όρια για να γίνουν κατανοητά.

Η Σημασία των Ορίων για την Αυτοδιαχείριση και την Ευθύνη του Παιδιού

Η θέσπιση ορίων στα παιδιά αποτελεί θεμέλιο για την ανάπτυξη της αυτοδιαχείρισης και της υπευθυνότητας. Όταν ένα παιδί μεγαλώνει σε ένα περιβάλλον όπου τα όρια είναι σαφή και σταθερά, μαθαίνει να αναγνωρίζει τα όρια του εαυτού του και των άλλων. Αυτό το βοηθά να καταλάβει πώς να ελέγχει τις παρορμήσεις του, να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του και να παίρνει αποφάσεις με υπευθυνότητα.

Τα όρια λειτουργούν ως ένας οδηγός που δείχνει στο παιδί πού τελειώνει το επιτρεπτό και πού ξεκινά η ευθύνη του. Όταν είστε συνεπείς και ξεκάθαροι στον τρόπο που θέτετε τα όρια, το παιδί σας μαθαίνει πώς να διαχειρίζεται τον εαυτό του σε διάφορες καταστάσεις, είτε πρόκειται για το σχολείο, το σπίτι ή το παιχνίδι με φίλους. Έτσι, ενισχύεται η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή του, καθώς νιώθει ότι μπορεί να ανταποκριθεί στις προσδοκίες και να αναλάβει τις συνέπειες των πράξεών του.

Επιπλέον, η ύπαρξη ορίων βοηθά το παιδί να καταλάβει ότι κάθε συμπεριφορά έχει αποτέλεσμα, κάτι που είναι απαραίτητο για την ομαλή κοινωνική του ένταξη και την μελλοντική του ανεξαρτησία. Με αυτόν τον τρόπο, τα όρια δεν περιορίζουν το παιδί, αλλά του δίνουν τα εργαλεία για να αναπτυχθεί με υγιή τρόπο και να γίνει ένας υπεύθυνος ενήλικας.

Πώς να Θέσετε Όρια στα Παιδιά με Επιτυχία

Ως γονείς, έχετε την ευθύνη να καθοδηγήσετε τα παιδιά σας.

Η φράση “Πώς να θέσετε όρια” δεν αφορά απλώς την ανακοίνωση κανόνων. Η συνέπεια στην εφαρμογή των ορίων κάθε ημέρα είναι σημαντική. Επιπλέον, έχουμε όλοι ρόλο στη διαμόρφωση των ορίων.

Τα παιδιά μπορούν να κατανοήσουν και να εφαρμόσουν τα όρια όταν αυτά είναι σαφή και σταθερά.

1. Σαφήνεια και Απλότητα

Οι κανόνες πρέπει να είναι απλοί, ξεκάθαροι και κατανοητοί. Αν ένα παιδί δεν καταλαβαίνει τι του ζητάτε, δεν μπορεί και να το εφαρμόσει. Αντί για «συμπεριφέρσου σωστά», προτιμήστε να δώσετε μια συγκεκριμένη οδηγία, όπως «μιλάμε με ήρεμη φωνή όταν είμαστε μέσα στο σπίτι».

2. Συνέπεια στην Εφαρμογή

Η σταθερότητα είναι το κλειδί. Αν σήμερα επιτρέπεται κάτι και αύριο απαγορεύεται, το παιδί μπερδεύεται και χάνει την αίσθηση ασφάλειας. Οι γονείς πρέπει να εφαρμόζουν τα όρια συνεχώς, ώστε να είναι πραγματικά αποτελεσματικά. Η συνέπεια ενισχύει την αξιοπιστία των γονέων.

3. Σεβασμός και Ενσυναίσθηση

Ακόμη κι όταν χρειάζεται να θέσουμε όρια, πρέπει να σεβόμαστε τα συναισθήματα του παιδιού. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τι θέλει το παιδί και να το βοηθάμε να εκφράσει τις επιθυμίες του με σεβασμό. Μπορούμε να πούμε:

«Καταλαβαίνω ότι είσαι θυμωμένος και βλέπω ότι θέλεις να εκφράσεις αυτό που νιώθεις, αλλά δεν μπορούμε να πετάμε πράγματα όταν θυμώνουμε. Τι θέλεις να κάνεις τώρα για να ηρεμήσεις;»

4. Λογικές και Αναπτυξιακά Κατάλληλες Προσδοκίες

Τα όρια πρέπει να είναι ανάλογα με την ηλικία και την ωριμότητα του παιδιού. Δεν μπορούμε να περιμένουμε από ένα νήπιο να καθίσει ακίνητο για μία ώρα, αλλά τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν στο μάζεμα των παιχνιδιών τους.

Πώς Δίνουμε Οδηγίες στο Παιδί – Πρακτικά Παραδείγματα

Η αποτελεσματική καθοδήγηση του παιδιού σας ξεκινά με τη σαφήνεια και τη συνέπεια στις οδηγίες που του δίνετε. Ένα βασικό παράδειγμα είναι η δημιουργία μιας σταθερής ρουτίνας: ορίστε συγκεκριμένες ώρες για το φαγητό, το διάβασμα, το παιχνίδι και τον ύπνο. Αυτή η ρουτίνα προσφέρει στο παιδί αίσθηση ασφάλειας και προβλεψιμότητας, βοηθώντας το να οργανώσει τον χρόνο και τη συμπεριφορά του.

Επιπλέον, θέστε ξεκάθαρους κανόνες για καθημερινές δραστηριότητες. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Όταν τελειώνεις το παιχνίδι, μαζεύεις τα παιχνίδια σου πριν ξεκινήσεις κάτι άλλο» ή «Χρησιμοποιούμε το τάμπλετ μόνο μετά το διάβασμα των μαθημάτων». Εξηγήστε στο παιδί τους λόγους πίσω από κάθε κανόνα, ώστε να κατανοήσει τη σημασία τους και να τους ακολουθεί με μεγαλύτερη προθυμία.

Η προσοχή στη θετική συμπεριφορά είναι εξίσου σημαντική. Επιβραβεύστε το παιδί σας όταν τηρεί τους κανόνες ή ακολουθεί τη ρουτίνα, με λόγια ενθάρρυνσης ή μικρές ανταμοιβές. Αυτή η προσέγγιση ενισχύει την αυτοπεποίθηση του παιδιού και το παρακινεί να συνεχίσει να συμπεριφέρεται με υπευθυνότητα. Με αυτόν τον τρόπο, η ανάπτυξη της αυτοδιαχείρισης και της υπευθυνότητας γίνεται μέρος της καθημερινής του εμπειρίας.

Συμμετοχή του Παιδιού στη Διαμόρφωση των Ορίων

Η συνεργασία ενισχύει την αποδοχή. Όταν τα παιδιά συμμετέχουν στη διαμόρφωση των κανόνων, αισθάνονται μεγαλύτερη υπευθυνότητα. Αναγνωρίστε τα θετικά χαρακτηριστικά που έχουν και πείτε ότι εκτιμάτε αυτούς για τις ιδέες και τη διάθεσή τους να βοηθήσουν. Πάμε να συζητήσουμε μαζί τους κανόνες και να βρούμε λύσεις. Ρωτήστε:

• «Τι ώρα πιστεύεις ότι είναι σωστό να κλείσουμε την τηλεόραση το βράδυ;»
• «Ποιοι κανόνες θα μας βοηθήσουν να ζούμε πιο ήρεμα στο σπίτι;»
• «Αν δεν μπορούμε να πάμε στην παιδική χαρά, θες να παίξουμε μαζί ένα επιτραπέζιο ή να φτιάξουμε κάτι με τουβλάκια;»

Η συμμετοχή δεν σημαίνει ότι τα παιδιά αποφασίζουν για όλα. Σημαίνει ότι ακούμε τη γνώμη τους, τους εξηγούμε τα όρια και τους ενθαρρύνουμε να σκεφτούν τις συνέπειες των πράξεών τους.

Πώς να Βοηθήσετε το Παιδί να Κατανοήσει τις Διαδικασίες των Ορίων

Για να βοηθήσετε το παιδί σας να κατανοήσει τις διαδικασίες των ορίων, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με την καθιέρωση σαφών και συνεπών κανόνων. Εξηγήστε με απλά λόγια τι περιμένετε από το παιδί και γιατί αυτοί οι κανόνες είναι σημαντικοί για την ασφάλεια και την ομαλή λειτουργία της οικογένειας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Δεν τρέχουμε μέσα στο σπίτι για να μην χτυπήσουμε».

Η συμμετοχή του παιδιού στη διαμόρφωση των κανόνων μπορεί να ενισχύσει την κατανόηση και την αποδοχή τους. Ζητήστε τη γνώμη του παιδιού σας για το πώς μπορεί να τηρεί έναν κανόνα ή τι θα μπορούσε να γίνει αν ξεχάσει να τον ακολουθήσει. Αυτή η διαδικασία ενισχύει την αίσθηση ευθύνης και αυτοπεποίθησης του παιδιού.

Επίσης, η χρήση οπτικών βοηθημάτων, όπως πίνακες με κανόνες ή διαγράμματα ρουτίνας, μπορεί να βοηθήσει το παιδί να θυμάται και να ακολουθεί τα όρια πιο εύκολα. Μπορείτε να το ενθαρρύνετε να κολλήσει αυτοκόλλητα κάθε φορά που τηρεί έναν κανόνα, κάνοντας τη διαδικασία πιο διασκεδαστική και κατανοητή.

Τέλος, δώστε ανατροφοδότηση και ενθάρρυνση κάθε φορά που το παιδί προσπαθεί να τηρήσει τα όρια. Μια απλή φράση όπως «Μπράβο που θυμήθηκες να μαζέψεις τα παιχνίδια σου!» μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ανάπτυξη της αυτοδιαχείρισης και της υπευθυνότητας. Με αυτές τις πρακτικές, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να κατανοήσει και να εφαρμόσει τα όρια με επιτυχία στην καθημερινότητά του.

Αντί για Τιμωρία: Χρήση Φυσικών Συνεπειών

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να διδάξετε τα όρια στα παιδιά είναι μέσα από τις φυσικές συνέπειες, δηλαδή αποτελέσματα που προκύπτουν άμεσα από τις επιλογές τους. Για παράδειγμα:

• Αν το παιδί δεν μαζέψει τα παιχνίδια του, δεν θα τα βρει διαθέσιμα για παιχνίδι την επόμενη μέρα.
• Αν πετάξει το φαγητό του, δεν θα του προσφερθεί νέο μέχρι την επόμενη ώρα γεύματος.
• Αν δεν πάει για ύπνο στην ώρα του, το πρωί μπορεί να νιώθει κουρασμένο και να δυσκολεύεται να ξυπνήσει.

Οι φυσικές συνέπειες είναι διαφορετικές από την τιμωρία γιατί είναι συνδεδεμένες με τη συμπεριφορά και δεν έχουν στόχο να προκαλέσουν πόνο ή ντροπή. Αντίθετα, προάγουν την ανάληψη ευθύνης και την αυτορρύθμιση.

Πώς να Διαχειριστείτε την Αντίδραση του Παιδιού στα Όρια

Τα παιδιά δεν θα δεχτούν τα όρια χωρίς αντίδραση, ιδιαίτερα αν τα όρια είναι καινούρια ή πιο αυστηρά από πριν. Αν δείξουν θυμό, γκρίνια ή αντίσταση, μην υποχωρήσετε. Μείνετε σταθεροί και ταυτόχρονα διαθέσιμοι να τα ακούσετε.

«Ξέρω ότι στεναχωριέσαι γιατί δεν μπορείς να παίξεις άλλο τώρα, αλλά είπαμε ότι μετά τις 8 είναι ώρα για ξεκούραση.»

Η εμπειρία της αντίδρασης στα όρια δίνει στο παιδί την ευκαιρία να αναπτύξει κατανόηση και ενσυναίσθηση, καθώς μαθαίνει να αναγνωρίζει και να διαχειρίζεται τα δικά του συναισθήματα αλλά και των άλλων.

Μια τέτοια προσέγγιση βοηθά το παιδί να αισθανθεί ότι οι ανάγκες και τα συναισθήματά του αναγνωρίζονται, χωρίς όμως να παραβιάζονται τα συμφωνημένα όρια.

Όρια και Σχέση Γονέα-Παιδιού

Τα όρια λειτουργούν μόνο όταν στηρίζονται σε μια ασφαλή και ζεστή σχέση. Ένα παιδί που αισθάνεται ότι αγαπιέται και ότι γίνεται αποδεκτό ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά του, είναι πιο πρόθυμο να συμμορφωθεί με τα όρια. Τα όρια προσφέρουν προστασία στη σχέση γονέα-παιδιού, δημιουργώντας ένα πλαίσιο ασφάλειας και σταθερότητας που βοηθά τόσο την ψυχολογική όσο και τη φυσική υγεία του παιδιού.

Μη βλέπετε τα όρια ως τρόπο για να διορθώσετε το παιδί, αλλά ως τρόπο να συνεργαστείτε μαζί του ώστε να αναπτυχθεί με υγιή τρόπο. Το παιδί μαθαίνει ότι υπάρχει χώρος και για τα συναισθήματά του, αλλά και για την υπευθυνότητα.

Όρια σε Διαφορετικά Στάδια Ανάπτυξης

• Νήπια (1-3 ετών): Τα όρια πρέπει να είναι απλά, άμεσα και ορατά (π.χ. “δεν αγγίζουμε την πρίζα”). Η ρουτίνα και οι κανόνες πρέπει να εφαρμόζονται κάθε ημέρα για να είναι αποτελεσματικοί.
• Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-6 ετών): Εστιάζουμε στη λεκτική επικοινωνία και στην κατανόηση των συνεπειών.
• Σχολική ηλικία (6-12 ετών): Μπορούμε να ενσωματώσουμε λογική, διάλογο και μεγαλύτερη συμμετοχή στη θέσπιση ορίων.
• Έφηβοι: Χρειάζονται σαφείς κανόνες, αλλά και σεβασμό στην ανάγκη τους για αυτονομία.

Συμπεράσματα

Το να θέσετε όρια στα παιδιά δεν είναι πράξη αυστηρότητας, αλλά πράξη αγάπης. Τα παιδιά που μεγαλώνουν μέσα σε ένα πλαίσιο σταθερών, λογικών και συνεπών ορίων αναπτύσσουν αυτοπεποίθηση, κοινωνικές δεξιότητες και εσωτερική πειθαρχία. Μέσα από τη διαδικασία αυτή, τα παιδιά καλλιεργούν πολλές δεξιότητες που θα τα βοηθήσουν σε όλες τις πτυχές της ζωής τους.

Για να είναι τα όρια αποτελεσματικά:

• Να εξηγούνται με απλότητα και σεβασμό
• Να εφαρμόζονται με συνέπεια και κατανόηση
• Να συνδέονται με τις πράξεις του παιδιού, όχι με τιμωρίες
• Να ενισχύονται μέσα από τη συνεργασία, όχι την επιβολή

Ο στόχος δεν είναι η υποταγή, αλλά η καθοδήγηση. Όταν τα όρια δίνονται με αγάπη, γίνονται εργαλεία ελευθερίας — όχι περιορισμού.

Τα βιβλία της Upbility προσφέρουν πρακτικές συμβουλές και παραδείγματα που βοηθούν τους γονείς να θέσουν υγιή όρια στα παιδιά τους με σεβασμό και συνέπεια, ενισχύοντας έτσι τη σωστή ανάπτυξη και τη θετική συμπεριφορά.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Τι είναι τα όρια στα παιδιά και γιατί είναι σημαντικά;

Τα όρια στα παιδιά είναι κανόνες και πλαίσια που βοηθούν τα παιδιά να κατανοήσουν τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Παρέχουν αίσθημα ασφάλειας, προστασίας και καθοδήγησης, συμβάλλοντας στην υγιή ανάπτυξή τους και στην καλλιέργεια της αυτοπειθαρχίας.

Πώς μπορώ να θέσω όρια στα παιδιά χωρίς να γίνω αυστηρός ή τιμωρητικός;

Η θέσπιση ορίων πρέπει να γίνεται με σεβασμό, αγάπη και συνέπεια. Είναι σημαντικό να εξηγείτε τα όρια με απλό και κατανοητό τρόπο, να ακούτε τα συναισθήματα του παιδιού και να παραμένετε σταθεροί χωρίς να καταφεύγετε σε τιμωρίες.

Τι κάνω αν το παιδί μου αντιδρά στα όρια που θέτω;

Οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές, ειδικά όταν τα όρια είναι νέα ή πιο αυστηρά. Μείνετε ήρεμοι, δείξτε κατανόηση και επαναλάβετε με σταθερότητα τα όρια. Η υπομονή και η συνέπεια βοηθούν το παιδί να τα αποδεχτεί σταδιακά.

Πόσο σημαντική είναι η συμμετοχή του παιδιού στη διαμόρφωση των ορίων;

Η συμμετοχή του παιδιού ενισχύει την υπευθυνότητα και την αποδοχή των ορίων. Όταν τα παιδιά νιώθουν ότι η γνώμη τους λαμβάνεται υπόψη, είναι πιο πρόθυμα να τηρήσουν τους κανόνες.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τιμωρίας και φυσικών συνεπειών;

Η τιμωρία επιβάλλεται με σκοπό την επιβολή πόνου ή ντροπής και συχνά προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Αντίθετα, οι φυσικές συνέπειες προκύπτουν άμεσα από τις πράξεις του παιδιού και βοηθούν στην ανάληψη ευθύνης και στην κατανόηση των αποτελεσμάτων της συμπεριφοράς του.

Πώς να διαχειριστώ την ασυνέπεια στην εφαρμογή των ορίων;

Η ασυνέπεια προκαλεί σύγχυση και μειώνει την αποτελεσματικότητα των ορίων. Είναι σημαντικό όλοι οι ενήλικες που φροντίζουν το παιδί να συμφωνούν και να τηρούν τους ίδιους κανόνες, ώστε να παρέχεται σταθερότητα και ασφάλεια στο παιδί.

Πώς προσαρμόζονται τα όρια ανάλογα με την ηλικία του παιδιού;

Τα όρια πρέπει να είναι ανάλογα με την ηλικία και την ωριμότητα του παιδιού. Για παράδειγμα, στα νήπια τα όρια είναι απλά και άμεσα, ενώ στα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να γίνει πιο επεξηγηματική συζήτηση και να δοθεί μεγαλύτερη αυτονομία.

Ποιος είναι ο ρόλος των γονέων στη διαμόρφωση υγιών ορίων;

Οι γονείς είναι πρότυπα και ρυθμιστές της ζωής του παιδιού. Με τη συνέπεια, τον σεβασμό και την αγάπη τους, καθοδηγούν τα παιδιά στην κατανόηση και τήρηση των ορίων, ενισχύοντας την αυτοπειθαρχία και την υπευθυνότητά τους.

Πρωτότυπο περιεχόμενο από την ομάδα συγγραφής του Upbility. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή αυτού του άρθρου, εν όλω ή εν μέρει, χωρίς αναφορά στον εκδότη.

Βιβλιογραφία

1. Δημητρίου, Μαρία. "Όρια στα παιδιά: Πώς θέτω εγώ ως γονιός το παράδειγμα;" Project Parenting.

2. Hiwell. "Πώς να θέσετε υγιή όρια στα παιδιά." hiwellapp.com.

3. Love Yourself Magazine. "Όρια στα παιδιά με παραδείγματα: Τι συμβουλεύει η ειδικός." loveyourselfmagazine.com.

4. Dreamy Memories Project. "Όρια στα παιδιά – Παραδείγματα." dreamymemoriesproject.gr.

5. Frezyland. "Όρια και πειθαρχία στα παιδιά: Συμβουλές, λύσεις και προτάσεις." frezyland.gr.

6. National Sleep Foundation (NSF). "Ύπνος και παιδιά: Συνιστώμενες ώρες ύπνου." nsf.org.

7. American Academy of Pediatrics (AAP). "Ο χρόνος χρήσης οθονών στα παιδιά." aap.org.