- Που απευθύνεται;
- Είναι έγκυρο;
- Ερωτήσεις
-
Η προετοιμασία για μια σημαντική εξέταση ή μια συνέντευξη για δουλειά μπορεί να σας αφήσει με ιδρωμένες παλάμες, μια καρδιά που χτυπάει σαν να είναι έτοιμη να εκραγεί από το στήθος σας, αισθήματα ναυτίας και φόβο λιποθυμίας.
Αυτές οι αισθήσεις είναι τυπικά παραδείγματα άγχους, το οποίο είναι μια συνηθισμένη αντίδραση σε στρεσογόνες καταστάσεις. Ωστόσο, όταν το άγχος σας καταβάλλει και αρχίζει να επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή, μπορεί να υποδηλώνει μια αγχώδη διαταραχή.
Ενώ το συνηθισμένο άγχος τείνει να είναι στιγμιαίο και καταστασιακό, μια αγχώδης διαταραχή σημαίνει ότι τα επίμονα συναισθήματα φόβου και ανησυχίας σας συνοδεύουν τακτικά.
Δεν είστε ο μόνος που νιώθετε έτσι.
Η Εθνική Συμμαχία για τις Ψυχικές Ασθένειες (NAMI) αναφέρει ότι πάνω από 40 εκατομμύρια (19,1%) ενήλικες στις ΗΠΑ πάσχουν από κάποια αγχώδη διαταραχή, ενώ περίπου το 7% των παιδιών ηλικίας 3 έως 17 ετών αντιμετωπίζουν θέματα άγχους ετησίως.
Οι αγχώδεις διαταραχές εκδηλώνονται διαφορετικά σε όλους, με τα συμπτώματα να κυμαίνονται ανάλογα με το τι πυροδοτεί το άγχος σας. -
Η κλίμακα γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD-7) είναι μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες διαγνωστικές κλίμακες αυτοαναφοράς για τον έλεγχο, τη διάγνωση και την αξιολόγηση της σοβαρότητας της αγχώδους διαταραχής. Χρησιμοποιήθηκαν στιβαρές, μη παραμετρικές στατιστικές για να ελεγχθεί η μονοδιάστατη φύση του GAD-7.
Το δείγμα περιελάμβανε Ν=3404 ασθενείς πρωτοβάθμιας περίθαλψης (60% γυναίκες- μέση ηλικία 52,2- τυπική απόκλιση 19,2) Η ανάλυση έδειξε ότι δεν υπάρχουν αποκλίσεις της κλίμακας GAD-7 από τη μονοδιάστασή της και ότι το μοντέλο διαβαθμισμένης απόκρισης προσαρμόζεται αξιοπρεπώς. -
Τι είναι η αγχώδης διαταραχή;
Η αγχώδης διαταραχή είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονη και υπερβολική ανησυχία η οποία παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Σε αντίθεση με το περιστασιακό άγχος που βιώνει ο καθένας, οι αγχώδεις διαταραχές διαρκούν τουλάχιστον έξι μήνες και μπορεί να επιδεινωθούν εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Ποιοι είναι οι τύποι των διαταραχών άγχους;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών άγχους, όπως η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD), η διαταραχή πανικού, η διαταραχή κοινωνικού άγχους, οι ειδικές φοβίες, η αγοραφοβία, η διαταραχή άγχους αποχωρισμού και η επιλεκτική αλαλία.
Τι προκαλεί τις αγχώδεις διαταραχές;
Η ακριβής αιτία των διαταραχών άγχους είναι άγνωστη, αλλά πιστεύεται ότι συμβάλλει ένας συνδυασμός γενετικών, περιβαλλοντικών, ψυχολογικών και αναπτυξιακών παραγόντων. Τραυματικά γεγονότα της ζωής μπορούν επίσης να πυροδοτήσουν αγχώδεις διαταραχές σε άτομα που έχουν προδιάθεση γι' αυτές.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω αγχώδη διαταραχή;
Τα συμπτώματα των διαταραχών άγχους μπορεί να ποικίλλουν, αλλά συχνά περιλαμβάνουν επίμονη ανησυχία, ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, μυϊκή ένταση, διαταραχές ύπνου και σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία. Εάν αυτά τα συμπτώματα είναι σοβαρά, διαρκούν περισσότερο από έξι μήνες και παρεμβαίνουν στη ζωή σας, μπορεί να έχετε αγχώδη διαταραχή.
Μπορούν να αντιμετωπιστούν οι αγχώδεις διαταραχές;
Ναι, οι αγχώδεις διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά μέσω ενός συνδυασμού θεραπείας, φαρμακευτικής αγωγής, αλλαγών στον τρόπο ζωής και στρατηγικών αντιμετώπισης. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών.
Είναι απαραίτητα τα φάρμακα για τη θεραπεία της αγχώδους διαταραχής;
Δεν χρειάζονται όλοι όσοι πάσχουν από αγχώδη διαταραχή φαρμακευτική αγωγή, αλλά μπορεί να είναι ευεργετική για ορισμένα άτομα. Η απόφαση για τη χρήση φαρμάκων εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και την προτίμηση του ατόμου. Τα συνήθη φάρμακα περιλαμβάνουν αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά φάρμακα.
Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στις αγχώδεις διαταραχές;
Η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο επαρκής ύπνος, η μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοόλ και η εξάσκηση τεχνικών διαχείρισης του στρες, όπως η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων των αγχωδών διαταραχών.
Μπορούν οι αγχώδεις διαταραχές να θεραπευτούν;
Αν και οι αγχώδεις διαταραχές δεν μπορούν πάντα να θεραπευτούν, η αποτελεσματική θεραπεία μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Πολλοί άνθρωποι με αγχώδεις διαταραχές ζουν παραγωγική και ικανοποιητική ζωή με τη σωστή θεραπεία και υποστήριξη.
Πώς μπορώ να υποστηρίξω κάποιον με αγχώδη διαταραχή;
Να είστε υπομονετικοί, να τους ακούτε χωρίς να τους κρίνετε, να τους ενθαρρύνετε να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια και να ενημερωθείτε για τις αγχώδεις διαταραχές. Το να προσφέρετε την υποστήριξή σας και την κατανόησή σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στη διαδικασία ανάρρωσής τους.
Πού μπορώ να βρω βοήθεια για μια αγχώδη διαταραχή;
Εάν πιστεύετε ότι έχετε αγχώδη διαταραχή, ξεκινήστε μιλώντας με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτοί μπορούν να παράσχουν διάγνωση και να συστήσουν τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές. Εθνικές και τοπικές οργανώσεις ψυχικής υγείας προσφέρουν επίσης πόρους και υποστήριξη για άτομα με αγχώδεις διαταραχές.
Copyright Information
Primary Care Evaluation of Mental Disorders Patient Health Questionnaire (PRIME-MD-PHQ). The PHQ, including the GAD-7, was developed by Drs. Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke, and colleagues. PRIME-MD® is a trademark of Pfizer Inc. Copyright© 1999 Pfizer Inc. All rights reserved. Reproduced with permission.
Spitzer, Kroenke, et al. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine 166(10), 1092-1097.
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΥΤΕΣ ΔΕΝ ΠΡΟΟΡΙΖΟΝΤΑΙ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΡΙΣΗ Ή ΝΑ ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΑΤΟΜΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΩΝ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΟΠΟΙΟΝΔΗΠΟΤΕ ΤΡΟΠΟ.