{"product_id":"cbt-stratigikes-antimetopisis-agxous","title":"CBT Στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους","description":"\u003ch2 class=\"p1\"\u003eΣτρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003eΗΛΙΚΙΕΣ: 6+\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 1 []\"\u003e\u003cspan\u003eΤο βιβλίο \u003cstrong\u003eοργανώνεται γύρω από τέσσερις βασικές δεξιότητες\u003c\/strong\u003e: την \u003cstrong\u003eαναγνώριση του άγχους\u003c\/strong\u003e, τον \u003cstrong\u003eεντοπισμό των σκέψεων ανησυχίας\u003c\/strong\u003e, την \u003cstrong\u003eκατανόηση των καταστάσεων που το πυροδοτούν\u003c\/strong\u003e και την \u003cstrong\u003eεπιλογή στρατηγικών διαχείρισης\u003c\/strong\u003e. Με \u003cstrong\u003eπαραδείγματα\u003c\/strong\u003e και \u003cstrong\u003eοπτικό υλικό\u003c\/strong\u003e, βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να συνδέσουν όσα σκέφτονται και αισθάνονται με τις αντιδράσεις του σώματος και τη συμπεριφορά τους.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eΟι δραστηριότητες μεταφέρουν αυτές τις δεξιότητες στην πράξη. Περιλαμβάνουν \u003cstrong\u003eασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eτεχνικές ενσυνειδητότητας\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eτρόπους επανεξέτασης ανησυχητικών σκέψεων\u003c\/strong\u003e και \u003cstrong\u003eσχεδιασμό μικρών, εφικτών βημάτων\u003c\/strong\u003e απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις. Το υλικό δείχνει πώς μπορούν να εφαρμοστούν οι \u003cstrong\u003eστρατηγικές σε περιστάσεις της καθημερινότητας\u003c\/strong\u003e, όπως το σχολείο και οι κοινωνικές επαφές.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eΤα \u003cstrong\u003eημερολόγια\u003c\/strong\u003e και οι \u003cstrong\u003eφόρμες καταγραφής\u003c\/strong\u003e δίνουν χώρο για \u003cstrong\u003eαυτοπαρατήρηση\u003c\/strong\u003e: πότε εμφανίζεται το άγχος, πόσο έντονο είναι και ποιες πρακτικές βοηθούν περισσότερο. Ξεχωριστό κεφάλαιο προσφέρει προτάσεις σε θεραπευτές, εκπαιδευτικούς και γονείς για την \u003cstrong\u003eυποστήριξη της εξάσκησης\u003c\/strong\u003e και την \u003cstrong\u003eπαρακολούθηση της προόδου\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Γώγου Μαρία, Ειδική Εκπαιδευτικός - Ψυχολόγος","offers":[{"title":"EBOOK - PDF","offer_id":59525954666821,"sku":"EB1487","price":17.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"ΕΝΤΥΠΟ","offer_id":59525954699589,"sku":"EB1487","price":25.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0461\/4313\/files\/coverA4_781f6954-7d3a-4d7f-8470-0a27ffeb1776.jpg?v=1790677809","url":"https:\/\/upbility.gr\/products\/cbt-stratigikes-antimetopisis-agxous","provider":"Εκδόσεις Upbility","version":"1.0","type":"link"}