Εσείς πόσες αγκαλιές χρειάζεστε;

Μια ζεστή αγκαλιά:

 

    • Μειώνει τις ορμόνες του στρες.
    • Θεραπεύει τα συναισθήματα της μοναξιάς, του θυμού και της απομόνωσης.
    • Χτίζει εμπιστοσύνη και μια αίσθηση ασφάλειας.
    • Ανεβάζει τη διάθεση.
    • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
    • Ενισχύει την αυτοεκτίμηση.
    • Χαλαρώνει τους μύες, απελευθερώνει την ένταση του σώματος.
    • Εξισορροπεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.
    • Μας διδάσκει πώς να δίνουμε και να λαμβάνουμε.
    • Μας διδάσκει να είμαστε παρόντες.
    • Μας συνδέει με την καρδιά.
    • Ενθαρρύνει την ενσυναίσθηση και την κατανόηση.
    • Mπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους.
    • Βοηθάει στη μείωση των φόβων μας.
    • Μειώνει τον πόνο.
    • Βοηθάει στην επικοινωνία μας με τους άλλους.
    • Η αγκαλιά μυρίζει αγάπη

 

Πόσες αγκαλιές την ημέρα χρειαζόμαστε; (σύμφωνα με την ψυχολόγο Virginia Satir)

 

  • Χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές για επιβίωση
  • 8 αγκαλιές για συντήρηση
  • 12 αγκαλιές για ανάπτυξη

 

Λοιπόν, πόσες αγκαλιές χρειάζεστε τη μέρα για να παραμείνετε υγιής; 

Δυστυχώς όλα τα παραπάνω γράφτηκαν σε προ COVID εποχή. Ας κάνουμε υπομονή, ας περιορίσουμε τις αγκαλιές μας για να μπορέσουμε αργότερα να τις ευχαριστηθούμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα!

AdhdPsychologyΑισθητηριακές και γνωστικές δεξιότητεςΔιαταραχή_αισθητηριακής_επεξεργασίαςΚοινωνικές_δεξιότητες